आंवला के अनगिनत फायदे:जाने पूरी जानकारी:Health benefits of Amla:full details

आंवला के अनगिनत फायदे:जाने पूरी जानकारी:Health benefits of Amla:full details

आंवला, या भारतीय करौंदा, विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों से भरपूर है। 

यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है, पाचन में सहायता कर सकता है, त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है और बालों के विकास में सहायता कर सकता है।

 कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि इसमें सूजन-रोधी और कैंसर-विरोधी गुण हो सकते हैं, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है। नियमित रूप से आंवले का सेवन समग्र कल्याण में योगदान दे सकता है।

*आंवला क्या है?

आंवला, जिसे भारतीय करौदा (एम्ब्लिका ऑफिसिनालिस) के नाम से भी जाना जाता है, भारत का मूल निवासी एक छोटा, हरा फल है।

 इसके विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा में इसे अत्यधिक महत्व दिया जाता है। आंवला विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल्स से भरपूर होता है। फल का स्वाद खट्टा होता है और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने और विशिष्ट स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को दूर करने के लिए ताजा, सूखे, पाउडर या जूस सहित विभिन्न रूपों में उपयोग किया जाता है।

*आंवला के अनगिनत फायदे:जाने पूरी जानकारी:Health benefits of Amla:full details

आंवला, जिसे भारतीय करौदा भी कहा जाता है, पोषक तत्वों से भरपूर है और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिनमें शामिल हैं:

आंवला के अनगिनत फायदे:जाने पूरी जानकारी:Health benefits of Amla:full details

1.विटामिन सी से भरपूर: आंवला विटामिन सी के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक है, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।

2.एंटीऑक्सीडेंट गुण: आंवला एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो शरीर में हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करता है, जिससे पुरानी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

3.पाचन में सुधार: आंवला अम्लता को कम करके और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करके पाचन में सहायता करने के लिए जाना जाता है। यह एक प्राकृतिक रेचक के रूप में भी कार्य करता है, नियमित मल त्याग को बढ़ावा देता है।

4.हृदय स्वास्थ्य: आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं और धमनियों में प्लाक के निर्माण को रोकते हैं, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है।

5.रक्त शर्करा विनियमन: आंवला रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे यह मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

6.सूजन रोधी प्रभाव: आंवला में सूजन रोधी गुण होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने और गठिया जैसी स्थितियों के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

*आमला के और भी क्या क्या नाम है जाने; आमला को किन नामो से जाना जाता है

Name of Amla in Hindi- आमला, आँवला, आंवरा, आंबला औरा;

Name of Amla in Urdu- आँवला (Anwala);

Name of Amla in Oriya- औंला (Onola);

Name of Amla in Assamese- अमला (Amla), आमलुकी (Amluki);

Name of Amla in Kannada- नेल्लि (Nelli), नेल्लिकाय (Nellikai);

Name of Amla in Gujarati- आमला (Amla), आमली (Amli);

Name of Amla in Tamil- नेल्लिमार (Nellimaram);

Name of Amla in Telugu- उसरिकाय (Usirikai);

Name of Amla in Bengali- आमला (Amla), आमलकी (Amlaki);

Name of Amla in Nepali- अमला (Amla);

Name of Amla in Punjabi- आमला (Amla);

Name of Amla in Marathi- आँवले (Anwale), आवलकाठी (Aawalkathi);

Name of Amla in Malayalam- नेल्लिका (Nellikka), नेल्लिमारम (Nellimaram)।

Name of Amla in English- इण्डियन गूजबेरी (Indian gooseberry);

Name of Amla in Arabic- आमलज्ज (Amlajj);

Name of Amla in Persian- आमलह (Amlah), आम्लाझ (Amlazh) कहते हैं।

*आंवले का सेवन विभिन्न तरीकों से कैसे करें ?

आंवले का सेवन विभिन्न तरीकों से कैसे करें ?

आप आंवले का सेवन विभिन्न तरीकों से कर सकते हैं:

1.ताजा आंवला: अधिकतम लाभ के लिए इसे कच्चा खाएं।

2.आँवला जूस: जूस निकालें और इसे संभवतः पानी में मिलाकर पियें।

3.आंवला पाउडर: इसे स्मूदी में उपयोग करें, शहद के साथ मिलाएं, या व्यंजनों में जोड़ें।

4.आंवला अनुपूरक: सुविधाजनक सेवन के लिए कैप्सूल या पाउडर के रूप में उपलब्ध है।

5.आंवले का अचार: इसे एक स्वादिष्ट मसाले के रूप में अपने आहार में शामिल करें।

6.आंवले का मुरब्बा: इसे मुरब्बा के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते है। ये खाने में बहुत ही स्वादिष्ट भी लगता है।बच्चे इसे बड़े मन से खा लेंगे। इसका स्वाद थोड़ा खट्टा-मीठा होता है।

अपने सेवन को सीमित करना याद रखें, क्योंकि अत्यधिक मात्रा से पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है।

*आंवले की तासीर क्या है?

आंवले एक प्रकार का स्वादिष्ट फल होता है। जिसमें आयुर्वेद के अनुसार लवण रस को छोड़कर पांचों रस पाए जाते हैं, जिसमें अम्ल और कषाय प्रधान होता है। 

आंवले की तासीर शीत यानि ठंडी होती है अर्थात इसके सेवन से शरीर शीतल होती है। 

*आंवला खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है?

आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार, आंवले में कई ऐसे गुण होते हैं जो हमारे शरीर की रोगों से लड़ने की शक्ति बढ़ाने में मदद करते हैं. 

सर्दियों में सर्दी-जुकाम के साथ-साथ कई छोटी मोटी समस्याएं होती ही रहती हैं, ऐसे में अगर आप नियमित रूप से आंवले का सेवन करें तो इससे शरीर की इम्यूनिटी बढ़ जाती है. इम्यूनिटी मजबूत होने से इन सभी समस्याओं के होने की संभावना कम हो जाती है.

*आंवला खाने के 31 फायदे है ;जाने कौन कौन से फायदे ?

आंवला पोषक तत्वों से भरपूर है और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिनमें शामिल हैं:

>बालों की समस्या में आंवले के फायदे

>मोतियाबिंद में अमला के फायदे

>आंखों की बीमारी में आंवला के फायदे

>नाक से खून बहने की समस्या में फायदेमंद आंवला

>गले की खराश में आंवला के फायदे

>अपच में लाभकारी आंवला

>कब्ज में आंवला के फायदे

>दस्त में आंवला के फायदे

>प्रवाहिका में आंवला के फायदे

>उल्टी से दिलाये राहत आंवला

>एसिडिटी में आंवला या अमला के फायदे

>बवासीर में आंवला के लाभ

>प्रमेह (डायबिटीज) में आंवला या अमला के फायदे

>खुजली से दिलाये राहत आंवला

>त्वचा रोग में फायदेमंद आंवला

>पीलिया में लाभकारी आंवला

>कुष्ठ रोग में आंवला के फायदे

>धातु रोग में आंवला के फायदे

>सुजाक में आंवला के फायदे

>गठिया के दर्द से दिलाये राहत आंवला

>बुखार में आंवला के फायदे

>हिचकी से आराम दिलाये आंवला

>गले में खराश के लिए आंवला के फायदे

>बढ़ती उम्र के प्रभाव को रोकने के लिए आमला के फायदे

>हड्डियों को मज़बूत बनाने में आमला के फायदे

>खून साफ करने में आमला फायदेमंद

>कैंसर से बचने के लिए आंवले का उपयोग

>दिमाग को तेज़ करने में आंवले का उपयोग

>दांतों के लिए आंवला का उपयोग

>हृदय को स्वस्थ रखने में आंवले के फायदे

>नसों की कमज़ोरी दूर करने में आंवले का उपयोग 

>>>आंवला के अनगिनत फायदे:जाने पूरी जानकारी:Health benefits of Amla:full details